Комплексы согласно цикличности женской природы
МЕНЮ
Женский клуб йоги в Инстаграм

Мечтаете о йоге, но нет времени на посещение зала?

Приглашаю в клуб женской йоги: занимайтесь в свободное время в комфортном для вас темпе
Прямые эфиры и записи уроков
Для любого уровня подготовки
Короткие уроки от 15 минут
Подробные инструкции практик и дыхания во время тренировок
Попробовать сейчас
О клубе
Для тех, кто мечтает о физическом и эмоциональном здоровье
Освоить шпагат и прогибы в любом возрасте
Для кого подходит йога
Избавиться от стресса, депрессии и апатии
Вернуться в ресурсное состояние
Улучшить осанку и общее состояние позвоночника
Восстановиться после родов
Подтянуть тело и привести его в тонус
Научиться контролировать мысли и эмоции
Обрести душевный комфорт
Улучшить женское здоровье
и подготовиться к зачатию
Но не можете найти время на себя и тренировки из-за учебы, детей, быта или работы
Впустите йогу в свою повседневную жизнь
Йога — это образ жизни
Йога - это не полтора часа тренировки в зале 2 раза в неделю. Истинная йога это — образ жизни:
Ваше дыхание и мысли в течение дня
Умение расслабляться и снимать напряжение
Медитации и правильное питание
Практики после пробуждения и перед сном
Моя цель - на личном примере показать, как можно вписать йогу даже в самый загруженный режим работающей многодетной мамы. Всего от 15-30 минут в день, и вы почувствуете как меняется ваше тело, мысли и качество жизни
Йога это не полтора часа тренировки
в зале 2 раза в неделю. Традиционная йога это — образ жизни:
Женский клуб — больше, чем просто йога
Разнообразие практик
Телесные практики
Ментальные практики
Общение и обратная связь
Видеоуроки по йоге
Прямые эфиры и в записи
Продолжительность от 15 до 60 минут
6 комплексов в неделю
Дыхательные практики
Разная интенсивность и сложность с учетом вашего самочувствия и женского цикла
Марафоны каждый месяц
Постепенное увеличение физической нагрузки
1 раз в месяц новый челлендж на прокачку выбранной вами группы мышц: подтягиваем живот, поднимаем ягодицы, укрепляем руки
Быстрые и полезные рецепты
1 раз в неделю меню на день
Веганская кухня
Рекомендации по питанию
Правильный питьевой режим
Женские практики
Подготовка к зачатию
Облегчение проявлений ПМС
Специальная практика во время менструации
Станьте участницей клуба - начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сегодня. Стоимость 1 месяца подписки всего 1 500 ₽
Скидки на все мои курсы по йоге только для участниц
Cтать участницей
О клубе
Медитации
Эмоциональная стабильность
Повышение стрессоустойчивости
Ясность ума и мыслей
Улучшение работы нервной системы
Избавление от комплексов и негативных убеждений
Мотивирующие книги и фильмы
Дыхательные практики
Очистительные
Тонизирующие
Упокаивающие
Выход из стресса и депрессии
2-3 раза в месяц новые рекомендации
Мотивация и вдохновение
Полезный досуг, пища для размышлений
Станьте участницей клуба - начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сегодня. Стоимость 1 месяца подписки всего 1 500₽
Скидки на все мои курсы по йоге только для участниц
Cтать участницей
Живые вебинары и прямые эфиры
Отвечаю на вопросы в Директ всем
Разбираю ошибки выполнения асан
Обсуждения волнующих вас проблем
Полезные лекции по йоге и другим актуальным для вас темам
Закрытый чат в Телеграм
Общение с участницами клуба
Ответы на ваши вопросы
Поддержка и мотивация от меня и участниц
Станьте участницей клуба - начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сегодня. Стоимость 1 месяца подписки всего 1 500₽
Скидки на все мои курсы по йоге только для участниц
Cтать участницей
Занимайтесь как с личным тренером, только в 3 раза выгоднее
Выгодное решение
С любым уровнем подготовки, даже с нуля:
Исключаю ошибки выполнения в ходе занятия
Чередую мягкие и интенсивные практики
Даю информацию максимально доступно и понятно для восприятия
Даю время на проживание ощущений в каждом положении
Объясняю последовательность дыхания для каждого упражнения
Детально объясняю технику выполнения каждой асаны, проговариваю все нюансы для корректного и безопасного выполнения
Выполняю отстройки медленно с плавным переходом из 1 формы в другую
В максимально комфортном для вас режиме
Комфортная йога
Удобно
Не нужно тратить время на дорогу в зал, думать о том с кем оставить детей
Доступно
Объемная программа по цене 10 чашек кофе
Без спешки
Смотрите практики в записи, ставьте на паузу, делайте перерывы
Эффективно
Ежедневные тренировки по 15-30 минут эффективнее, чем 1,5 часа в зале 2 раза в неделю
Практикуйте йогу регулярно и вы ощутите свой прогресс
Йога — залог здоровья
1-ая неделя
Бодрость, хорошее настроение, заряд энергии, осознание своих блоков, вы начнете чувствовать свое тело
Подвижные суставы, красивая осанка, нормализация сна, уменьшение аппетита
Красивая растяжка и природная гибкость тела, изменение вкусовых привычек и образа жизни, укрепление мышц пресса, восстановление энергетического ресурса
Сильное гибкое тело, контроль мыслей и эмоций, способность управлять своей жизнью, эмоциональная стабильность.
1-ый месяц
6 месяцев
12 месяцев
Попробовать сейчас
Полюбите себя и свое тело
Немного обо мне
Намасте! Меня зовут Виктория, я сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йоги для беременных и восстановлению после родов. А кроме того, счастливая мама 4 детей.
В клубе я делюсь инструментами и знаниями, которые позволяют обрести не только красоту и физическое здоровье, но и выйти из кризисных ситуаций. Проблемы с мужем и детьми, послеродовая депрессия, непринятие себя, нехватка личного времени и энергии. Все это мне до боли знакомо.
На примере своего личного опыта я показываю, что все преодолимо. Йога не только вернет вас в ресурсное состояние, но и поможет наладить отношения с близкими людьми, полюбить и принять себя, найти силы для самореализации и внутреннего развития. Давайте начнем этот путь вместе!
Смотреть сертификаты
Задать вопрос
в директ
Посмотрите как проходят занятия в нашем клубе
Моменты нашего клуба
Что говорят участницы клуба
Мне доверяют
Больше отзывов
Занимайтесь йогой правильно
Ответы на вопросы
Можно ли похудеть с помощью йоги?
Йога - не таблетка от похудения. Здесь нет подсчета калорий и силовых тренировок. Изменения идут за счет того, что меняются ваши привычки: правильное питание, отказ от алкоголя, употребление большого количества воды, перестройка гормонального фона. Все это положительно влияет на вашу фигуру и способствует плавному снижению веса.
В какое время суток лучше всего заниматься йогой?
Активные практики лучше выполнять утром или в первой половине дня, на ночь подойдут мягкие успокаивающие практики и медитации. Дыхательные практики и практики на восстановление женского здоровья можно делать в течение всего дня. Занятия лучше делать за несколько часов до и после принятия пищи.
Можно ли заниматься йогой с избыточным весом?
Не только можно, но и нужно. В своем клубе я даю практики, которые подойдут женщинам любого возраста и с любым весом.
В какой одежде нужно заниматься? Какой инвентарь необходим для занятия йогой?
Занимайтесь в любой свободной одежде, которая не сковывает ваших движений. Для тренировок нужен коврик для йоги. Специальных приспособлений не понадобится.
Могу ли я навредить своему здоровье, если буду неправильно выполнять асаны?
Объясняю настолько подробно, что вы сможете выполнять практики даже с закрытыми глазами. Разбираю все нюансы и секреты выполнения асан, не даю сложных перевернутых поз для неподготовленной аудитории.
Что делать если у меня деревянное тело, плохо развита гибкость?
Мои практики как раз направлены на то, чтобы вернуть вам природную гибкость тела как у ребенка. Я не обещаю посадить вас на шпагат или поставить на мостик за 30 дней. Все приходит плавно, постепенно, в свое время, без боли и насилия над телом.
Традиционной йогой скучно заниматься: медленная музыка, статичные асаны. А вдруг мне станет скучно?
Чередую мягкие и огненные практики, даю множество практик которые можно выполнять во время чистки зубов, игр с детьми, подготовки ко сну. Йога - это не просто асаны на коврике, это изменение души и тела. Каждый день тренировок будет приносить новые результаты, которые не дадут вам заскучать и будут мотивировать на новые достижения.
Какие явные противопоказания существуют для занятия йогой?
Высокая температура, послеоперационные состояния, травмы, проблемы с коленными суставами, обострение хронических заболеваний, ярко выраженная головная боль. Если вы беременны, стоит выбрать специализированный курс йоги для беременных.
Можно ли похудеть с помощью йоги?
Йога - не таблетка от похудения. Здесь нет подсчета калорий и силовых тренировок. Изменения идут за счет того, что меняются ваши привычки: правильное питание, отказ от алкоголя, употребление большого количества воды, перестройка гормонального фона. Все это положительно влияет на вашу фигуру и способствует плавному снижению веса.
В какое время суток лучше всего заниматься йогой?
Активные практики лучше выполнять утром или в первой половине дня, на ночь подойдут мягкие успокаивающие практики и медитации. Дыхательные практики и практики на восстановление женского здоровья можно делать в течение всего дня. Занятия лучше делать за несколько часов до и после принятия пищи.
Можно ли заниматься йогой с избыточным весом?
Не только можно, но и нужно. В своем клубе я даю практики, которые подойдут женщинам любого возраста и с любым весом.
В какой одежде нужно заниматься? Какой инвентарь необходим для занятия йогой?
Занимайтесь в любой свободной одежде, которая не сковывает ваших движений. Для тренировок нужен коврик для йоги. Специальных приспособлений не понадобится.
Могу ли я навредить своему здоровье, если буду неправильно выполнять асаны?
Объясняю настолько подробно, что вы сможете выполнять практики даже с закрытыми глазами. Разбираю все нюансы и секреты выполнения асан, не даю сложных перевернутых поз для неподготовленной аудитории.
Что делать если у меня деревянное тело, плохо развита гибкость?
Мои практики как раз направлены на то, чтобы вернуть вам природную гибкость тела как у ребенка. Я не обещаю посадить вас на шпагат или поставить на мостик за 30 дней. Все приходит плавно, постепенно, в свое время, без боли и насилия над телом.
Традиционной йогой скучно заниматься: медленная музыка, статичные асаны. А вдруг мне станет скучно?
Чередую мягкие и огненные практики, даю множество практик которые можно выполнять во время чистки зубов, игр с детьми, подготовки ко сну. Йога - это не просто асаны на коврике, это изменение души и тела. Каждый день тренировок будет приносить новые результаты, которые не дадут вам заскучать и будут мотивировать на новые достижения.
Какие явные противопоказания существуют для занятия йогой?
Высокая температура, послеоперационные состояния, травмы, проблемы с коленными суставами, обострение хронических заболеваний, ярко выраженная головная боль. Если вы беременны, стоит выбрать специализированный курс йоги для беременных.
Вступайте в клуб женской йоги и получите скидки на все мои авторские продукты
Выгодное предложение
Купите подписку на 1 месяц за 1500₽
И получите доступ в клуб Инстаграм и закрытый чат Телеграмм
Вступайте в клуб женской йоги и получите скидки
на все мои авторские продукты
Купить подписку
ИП Короткина Виктория Александровна
ИНН 781313162474
Вернуться наверх
Женский клуб йоги в Инстаграм
© 2021 - Все права защищены
Платежные системы:
Укажите электронную почту
И получите бесплатно 3 практики для женского здоровья
Практики составлены с учетом вашего месячного цикла и подходят для занятий

В течение всего месяца:
1) Огненная активная практика для первой половины цикла
2) Для 2 половины цикла - помогает восстановить упадок сил и справиться с предменструальным синдромом
3) Мягкая практика на период критических дней - облегчает мышечные спазмы, головную боль.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Left
Right
Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda