Если очень спешите, то эти 10 минут для Вас.
Общая пробуждающая практика.
Общая практика йоги для всего тела.
Снятие стресса и релаксация за 20 минут.
Снятие напряжения в теле вечером за 15 минут мягкой и приятной практики.
Доступная практика растяжки через йогу. Гибкость тела и ума.